电话：0317-6292486 打篮球容易发生「骨骼以及关节」的伤害.也就是骨骼尚未硬化的年轻人当膝盖受到强烈的刺激时,最容易产生膝关节水肿.
预防的方法:在打篮球前,做一些对膝盖强烈刺激的运动,例如全屈膝运动,兔跳,等等,别做得太过份,同时要训练膝关节周围的运动.
1,练习前以胶布(绊创膏,绷带)缠绕脚踝,即可稍据预防扭伤之效.然最之方法仍是:做脚踝的准备操 一脚侧踢球运动,同时亦能该不为之肌肉.若不幸扭伤,先将患部位冷敷,在施加适当的压力.冷敷时只可用冰水,加压时则先垫以海绵,在从海绵上方用具有弹性之绷带包扎.
2,手指的戳伤
因手指受到强烈的冲击而产生.预防方法 : 要充分地做好手指的准备运动.手指的戮伤,依程度可分五种 1. 扭伤,2.脱臼,3.骨折,4.腱断裂,5.挫创伤(皮肤裂开).若发生扭伤,其冶疗方法同其他部位的扭伤,先行冷敷,俟2~ 3天之後,则在该部位保温同时按摩.脱臼时要能忍受疼痛,让人员将手指拉直,恢复原状,然後和前法相同地处置.至於手指严重的戮伤,骨折,腱所裂则不许乱动,速送疗才是上策.
3,肌肉离位
对肌肉施加急激的力量(屈．伸),致肌肉中之肌纤维或是肌肉之肌膜的一部份发生断裂,而引起内出血.预防方法:在练球前,将各部位的肌肉揉一揉,舒松一番,尤其是肌肉坚硬的球员,在忽冷忽热的季节里更要特别注意.方法如下 :若发生在腿部,首先要将膝盖固定2~3天,不可任意移动,同时用水或冰冷敷.缠上绷带,能够防止内出血的扩大,如此处置後,再稍加保温,同时从事轻松的活动.该的特徵在於:内出血停止之後．虽然身体尚觉僵硬,也要稍为活动.
4,膝盖损伤
膝盖受到强烈撞击时容易发生损伤.预防方法:使用护膝.倘若受到强烈的打击,撞伤,方法视其情形而定,严重者得动手术.
5,脚肿疼痛
脚部的运动,尤其是的练习忽动忽停的动作时,往脚踵倍觉疼痛.这种病也叫踵骨病,这是由於脚部看地时,脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织,受到多次急剧的冲击,而受到损伤.其预防方法:将柔软的海绵垫在脚跟下,或是在脚跟内侧垫上棉花,如此一来,虽受到下方的力量,亦可防止皮下组织被压迫到侧方.脚踵疼痛的方法不易操作,只有在疼痛之前,尽量避免脚踵受到的冲击,,同时练球之後要做疗理,例如以温湿毛巾热敷.所以这种毛病若是不予理会,往往变成慢性病,很难,在病状的初期时就加以处置.
