太极推揉器是社区健身路径中常见的一种器械,同时,它还是一种被许多锻炼者误用的器械。 这是模仿太极推手的一种器械,有了推揉器,单人也能练太极推手。 能够锻炼身体协调性和下肢稳定性,特别适合中老年人进行锻炼。 锻炼时双脚开立与肩同宽或者比肩部稍稍宽一点,然后重心下降,微微屈膝。 锻炼时,按照太极拳练习要求,重心要平稳左右移动而不能有过大的高低起伏,双手贴紧手盘,一推一揉。