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羽毛球是一项隔着球网,使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动.依据参与的人数,可以分为单打与双打.相较于性质相近的网球运动,羽毛球运动对选手的体格要求并不很高,却比较讲究耐力,极适合东方人发展.自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目.羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄,体质,运动水平和场地环境的特点而定.青少年可作为生长发育,提高身体机能的手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜.适量的羽毛球运动能青少年增长身高,能培养青少年自信,勇敢,果断等优良的心理素质.老年人和体弱者可作为的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗,弯弯腰,舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和老年心血管和神经系统方面的.儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼,让他们在阳光下奔跑跳跃,并要求他们能击到球,培养他们不畏困难,不怕吃苦,不甘落后的品质.
