盐山县勇者胜体育器材厂

肋木架是主要用来增强腹肌力量及上肢的悬垂能力的户外健身器材
锻炼方法：
1、悬垂脚举腿；
2、悬垂屈腿触胸；
3、依肋木倒立
4、悬垂车轮跑(6次以上)；
5、悬垂侧摆脚(6次以上)；
6、扶肋木后倒下桥；
7、扶肋木侧摆腿；
8、扶肋木前后摆腿(10次以上)；
9、扶肋木分腿转髋跳(10次以上)；
请正确使用器材，逐渐增强运动强度和次数，儿童使用时需成人带领

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